Tacoyo is een intervaltraining van 75 minuten waarbij intensief bewegen telkens wordt afgewisseld met bewuste ontspanningsmomenten. De laatste 15 minuten wordt afgesloten met een totale ontspanningsoefening. Een zeer complete Body & Mindles die ook het hart-long systeem aanspreekt.
Tacoyo streeft een gezondheidsideeal na, gericht op het verbeteren van conditie, vitaliteit en gezondheid. Ook is het gericht op het leren omgaan met stress en spanning in het dagelijks leven.
Doel: Gezondheid in perfecte balans.
Tacoyo staat voor Training, Ademhaling, Conditie, Ontspanning, Yoga en Omgaan met stress.
Tacoyo inspanningsoefeningen zijn een mix van
- core- training ( uithoudingsspieren);
- Pump elementen ( bodypump);
- Pilates elementen;
- HiT elementen ( High intensity training);
- Totaalbewegingen (geen isolatie, maar het trainen van spierketens).
De tacoyo ontspanningsoefeningen komen uit:
- Mindfullness
- Progressieve Relaxatie
- Autogene Training
- Ademhalingsoefeningen
- Yoga
De oefeningen bij Tacoyo worden zowel staand, zittend,liggend op de buik als op de rug afgewisseld met ontspanningsoefeningen gericht op rust en herstel. Door de afwisseling wordt overbelasting voorkomen en kan In principe iedereen op zijn of haar eigen niveau meedoen.
Aandacht wordt gegeven aan bewustwording en houding maar ook aan spierversterking, lenigheid en het verbeteren van het uithoudingsvermogen.
lifestyle coach
Naast Tacoyolessen die door heel Nederland worden gegeven zijn er programma’s ontwikkeld voor bedrijven en organisaties. Let’s Work be proud is een onderdeel van Tacoyo nederland BV.
Bij LWBP (Let’s Work Be Proud) maken we trotsmakende programma’s voor een gezonde bedrijfscultuur. Verbinden van medewerkers met zichzelf en de organisatie.
